喝牛奶有助于长高吗？喝牛奶什么时候喝最好呢？我们都知道，牛奶中不仅含有丰富的钙质，还有许多的营养，比如蛋白质等等。牛奶是一种常见的饮品，是补充身体营养的保健食品之一，也是大家最喜欢的。特别是对于青少年来说喝牛奶够帮助身高的增长，还有其他方面的好处，想要了解的朋友们，让我们具体来看一下吧。

喝牛奶有助于长高吗？

喝牛奶是有帮助于长高的，主要还是因人而异。因为牛奶中含有人体所需的蛋白质，牛奶也是人体生长发育必需的各种氨基酸，在100克牛奶中钙含量就有125毫克，是人体正是所需的钙质。喝牛奶能否长高取决于人体对牛奶中钙质的吸收情况如何，牛奶中含有丰富的营养能够被吸收，帮助身材快速成长发育。做为家长可以通过让自己的孩子喝牛奶来帮助长高，此外还需给孩子提供富含维生素、纤维素、矿物质的食物，能够更加全面的健康成长。

喝牛奶什么时候喝最好呢？

喝牛奶在每天晚上睡觉之前喝最好，因为夜间是人体长高的最佳时间阶段，睡前喝一杯牛奶可以起到促进睡眠的作用，还可以为身体补充长高所需要的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素等营养成分，睡前喝牛奶加速身高的增长，促进骨骼的更好发育；喝牛奶在每天早餐之后喝最好，因为牛奶富含有蛋白质、维生素、钙等营养物质，在每天早上喝牛奶能滋润肠胃，能为人体提供所需能量。但要注意的是，牛奶是不宜空腹喝，空腹喝牛奶是会很容易使蛋白质分解为能量消化掉，加剧乳糖不耐症状，最好在吃早餐后1小时左右再喝牛奶。

喝牛奶要注意哪些呢？

喝牛奶注意事项一、避免早晨空腹饮用牛奶，因为空腹喝牛奶是不利于营养对身体的吸收。

喝牛奶注意事项二、在早上喝牛奶之前，一定要先食用一些淀粉类的食物，比如馒头、面包、饼干等等。因为人体胃中有淀粉类食物，可以延长牛奶在胃中的时间，使其充分与胃液发生酶解，蛋白质得以充分消化吸收。

喝牛奶有助于长高吗？在这里小编可以明确地告诉你，喝牛奶确实能够帮助我们长高。牛奶是作为最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，不管是男女老少都被所喜爱。