一到冬天很多人的手脚都是冰冷的，寒冷的空气侵蚀着我们的身体，整个人都直哆嗦，如果冬天脚冷怎么办，很多人可能会有冬天脚冷的情况，那你知道怎么才能够不让脚那么冰冷呢，这里小编来分享一下方法给大家参考学习一下，跟随小编都步伐看过来吧！

冬天脚冷都原因

冬天脚冷，是因为脚离心脏最远，血液供应慢而少，脚部的皮下脂肪又较薄，因而保暖性较差。民间有“寒从脚下起”的说法，一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为冷寒症。通过热水泡脚、沐足、饮食及药物调理达到暖脚暖身、保健的作用。如药物泡脚能让药物成分通过皮肤、黏膜、经脉以及络脉进入体内发挥作用。

冬天脚冷怎么办？

1.沐足是不错的保健方式，配合药物能起到更好的效果。沐足不仅可以暖身，还能保健。对于那些不能进补温阳药的人，沐足的方法能帮助他们温通四肢，沐足时间30分钟~40分钟、水温不超过45摄氏度；水面在膝关节以下、把每服药用布袋包好，煎水，每服药均可以反复加热使用5天；晚上睡觉前沐足一次；每次沐足之后涂抹润肤膏，然后进行脚部按摩，这样可保持皮肤平滑柔软，注意空腹或餐后别立即沐足。

2.健走是最佳选择。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。

2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3.日常的食补法，也可以让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材

4.肉类。以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

5.含碘食物。海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。