踮脚尖瘦小腿反而粗了，虽然少见但是也有这种情况。不得不说的是，小腿这里肥胖，极其影响气质，而想把它瘦下来，可没有想象中那么容易。虽然踮脚可以用来瘦小腿，但是如果方式方法错误的话，可能会让小腿变得更粗壮。

 

　　怎么瘦小腿比较有效?

 

　　饭后不坐着、每周四次有氧运动、登楼梯、低盐饮食瘦腿等方法都可以让腿部的线条变得更美。不过，想要瘦小腿的话就没那么简单了，你需要有针对性地对小腿“施压”。

 

 

　　睡前蹬自行车是简单而有效的瘦小腿方法，它的做法是将身体躺下，让腿在空中像蹬自行车一样运动，蹬完不要马上放下，保持预备姿势，两腿并拢，向上直直伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟。这样之后不仅能瘦小腿，而且线条也会更好。

　　拍打小腿放松肌肉也能起到瘦腿的目的。不过需要注意的是，想要有效果，每次不少于200下，同时在拍打时要手握空心拳，这样不会伤害小腿的血液运行。

 

　　为什么踮脚尖瘦小腿反而粗了?

 

　　踮脚尖还可以活动四肢和头脑，改善肾脏功能，消除长时间用脑集中及久坐后突然站立而眼前发黑、头脑发晕等毛病，起到很好的养生保健作用，同时，踮脚尖还能瘦小腿。不过为什么有些人这么做了，小腿却变得粗壮呢?

 

 

　　踮脚尖的做法是以前脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，令人慢慢的提高，有节奏的重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。但是有些人为了追求效果，在脚尖出现酸疼感后仍不停止，结果让机体过于劳累，进而出现不细反粗的问题。

　　如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。而如果运动方法错误的话，时间越久，小腿的“异化”越明显。所以，运动方式比较重要。

 

　　哪些坏习惯会让小腿变粗?

 

　　经常翘二郎腿、体重偏重、站姿走姿不正等都容易让小腿变粗，而之所以会如此，是因为力道的问题导致小腿肌肉得不到锻炼，进而出现肥胖的问题。如果脂肪代谢出现异常的话，小腿肥胖的问题可能更加严重一些。

 

 

　　很多人都喜欢跷“二郎腿”，但是这样做不仅会让小腿变粗，甚至还会变形。因为长期跷“二郎腿”会压迫膝关节附近静脉的回流，造成下肢静脉回流障碍，有静脉曲张家族史的人，很容易过早出现该症。而经常喝冷饮也容易让小腿变粗，因为喝冷饮容易使人产生赘肉，小腿粗就是顺理成章的事了。

　　踮脚尖瘦小腿反而粗了，多是因为运动强度过大和方式不正确所致。如果出现了这种情况的话，要及时纠正问题，以免导致小腿出现异常表现。在针对身体某一部位减肥时，强度不宜过大，应该循序渐进地进行，这样减肥效果好，而且不容易反弹。