据调查显示，贫血是很多的人都会患上的疾病，因为现在很多人对偏食挑食，营养不均衡，导致贫血。关于缺铁性贫血怎么补呢？如果患者贫血不是特别严重的话，那么患者可以通过自己的饮食来进行改善治疗，下面小编来分享一些补血食谱给大家啦！

　什么是缺铁性贫血？

缺铁性贫血，是一种由于体内贮存铁消耗殆尽，影响血红蛋白合成所引起的贫血。缺铁性贫血是贫血中的常见类型，症状与贫血程度和起病的缓急相关。引起贫血的原因有很多，如青少年偏食、婴幼儿辅食添加不足、妇女月经量过多、多次妊娠、哺乳、某些病理因素（如胃大部切除、慢性失血、慢性腹泻、萎缩性胃炎和钩虫感染）等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。

　　缺铁性贫血怎么补？

食谱一：缺铁性贫血患者可以多吃一些深色食物，如黑木耳、动物血、动物肝脏、紫菜、海带、红枣等等。通过科学的烹调方式，可以让食物中的铁充分被人体吸收。

食谱二：多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。

食谱三：黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为 7％，远较米、面中的铁吸收率为高。

食谱四：芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，是补血的好产品之一。

食谱五：缺铁性贫血的患者是可以用龙眼肉、红枣熬粥喝的，中间也可以放进一些青菜的，能有效的调整缺铁性贫血疾病的，所以如果患者患有缺铁性贫血的情况的话，那么患者平时可以多吃一些。

通过以上小编分享的缺铁性贫血应该怎么选择食材来改善治疗的方案之后，相信大家都有所了解了吧，如果你是有轻微缺铁性贫血的话，吃这些东西就可以马上见效改善啦，效果很不错哦！