女人几点睡觉对皮肤好?晚睡对皮肤的危害大，对健康的危害也很大。所以，现在很多人都希望通过改善睡眠习惯，来达到保养身体和护理皮肤的目的。但是，几点睡比较好呢?是早一点比较好还是晚点好?最晚几点前睡着好呢?

　　睡觉晚有什么危害?

　　在古代讲究“早睡早起”，在这一点上，老年人做的比较好。但是，现代的年轻人因为工作压力大等缘故，想早睡基本上是不可能的。那么，晚睡对健康有什么危害呢?

　　很多报道中指出，一些人因为晚睡结果猝死了。其实，晚睡不能直接导致猝死，而过劳死、心脏病病发、心脏骤停等原因才是导致猝死的原因。而除了容易诱发猝死外，视力下降、视力模糊、胃疼、胃酸、记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠、身体抵抗力低，经常生病等也是晚睡诱发的。

　　不仅如此，睡觉晚对皮肤的危害也比较大，干燥、皱纹、暗疮、色斑等的原因多是与熬夜有关。当然，睡觉晚并不直接导致皮肤变差，而是因为它影响五脏运行，进而导致肤质变差。

　　女人几点睡觉对皮肤好?

　　睡觉对我们的身心健康都非常关键，在睡觉时，我们的身体各器官都处于休息状态，能够让我们养足精神继续第二天的生活。此外，睡觉睡得好，皮肤好到爆。那么，女人应该几点睡觉呢?

　　因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间!如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间!所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦!

　　晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!

　　晚上失眠睡不着怎么办?

　　精神疾病、躯体疾病，有时药物及环境因素可引起失眠，而如果长期有熬夜和晚睡的习惯，即便是有时间早点上床睡觉，也可能睡不着。那么，晚上失眠的话怎么办呢?

　　头昏脑胀、耳鸣、健忘、记忆力减退、头痛、白天精神不振等都能由失眠诱发，所以，想要避免失眠的发生，除了调理体质外，还要注意养成良好的睡眠习惯。如果平时有时间的话，最好定点上床，准备睡觉，即便是不困，闭着眼也有助于早点进入睡眠状态。最好在睡前喝一杯牛奶，有助眠效果。也可以把枕边放几个橘子或者一些橘皮，这些东西也有助眠效果。

　　女人几点睡觉对皮肤好?许多有常识的人都知道，晚上10点之前睡觉是最好的，这不光是对女人来说是如此，对其他人来说也是这样。只不过因为婴幼儿作息习惯可能正在养成阶段，所以会有一些不规律。但是尽量让孩子养成规律的睡眠习惯，对身体健康极为有利。