孕妇在怀孕期间应该会有各种各样的担心和疑虑，比如说孕妇可不可以吃螃蟹?可不可以吃西瓜?备孕应该吃什么?不应该吃什么?这些都是困扰孕妇的事情。但其实这些问题归根结底也就是两个问题。

　　第一：孕妇怀孕期间要忌口吗?饮食有禁忌吗?

　　第二：孕妇应该吃什么?补充什么?

　　在这里，我就明确的告诉各位准妈妈们，关于饮食方面真的没有那么多所谓的忌口和讲究，只需要保证日常饮食中的营养来作为补充的就可以了，当然了，饮食合理规划是很重要的，做好了这一点，那么自然就能解决很多宝妈的苦恼了。

　　1、孕妇忌口食物

　　关于这一点，还是再一次的强调，真的没有什么所谓的食物相克，食物禁忌，只需要保证日常营养然后去补充就可以了。那些网上流传的什么螃蟹不能吃，西瓜不能吃，山楂不能吃，都是错误的说法，孕妇在怀孕期间真正要忌口的只有这三点：

　　(1) 烟酒;

　　(2) 生冷、半生不熟的食物;

　　(3) 没有消毒、食品安全的奶制品。

　　2、孕妇怀孕期间补什么?

　　因为宝妈的营养是直接传输给宝宝的，所以宝宝才会发育长大，换言之也就是这些营养是影响宝宝发育的，所以宝妈在孕期一定要补充叶酸，记住一定是越早越好。另外，及时的补充DHA、钙、铁等等，也是必要的。

　　那么应该补充多少才能满足宝宝和宝妈的需求呢?建议孕妇在孕期补充叶酸每天为400微克，然后通过饮食方面可以补充200微克，饮食方面可以从豆类、动物肝脏中来摄入。如果孕妇在平时本来就不爱吃蔬菜，那么就需要注意补充叶酸了，在400的基础上稍微加一点点，但不要超600。

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