跑步可以长高吗？跑步长高的正确方法怎样呢？跑步是很多人都喜欢的一项运动，有些人跑步是为了达到减肥的目的，而有些人跑步是为了能够让自己的身高再长高一点。或许我们经常听说过，经常跑步锻炼是可以长高的，其实这个说法是有一定的道理。现在就由小编来为你们解答吧。

跑步可以长高吗？

跑步是可以长高的。但是不建议长跑，要以适度的跑步运动去做才好。经常跑步运动可以改善人体的血液循环，增强营养的吸收，提高身体的生长能力，促进骨骼的发育成长，有益于整个身体的新陈代谢，所以说跑步对长高也是会有一定的帮助。在饭前、饭后是不宜进行跑步，会影响对食物的消化能力，跑步应该在饭后1个小时后进行最好。当然，还有能助于长高的运动除了跑步之外，还有打篮球、游泳、打排球、跳绳、引体向上、跳跃、摸高之类等运动。

跑步长高的正确方法怎样呢？

跑步长高的正确方法一定要掌握正确的跑步姿势，在跑步的时候，一定注意要挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，这样才会让上身自然挺直，跑起来也不是很费劲。切记在跑步的时候，两臂自然屈肘，放于两侧并放松，无名指与小拇指自然弯曲，大拇指、食指与中指则自然张开，肩部适当放松，腰部保持自然直立。两腿之间不能跨得太远，为了避免跟腱因受力过大而劳损。

能帮助增高的食物有哪些呢？

如果你正处于在生长发育期当中，为了能够帮助身高增高的话，在平常生活中应该要多吃一些含有蛋白质的食物，比如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等食物；想要让自己的身高能再增长一点，像是白米、糯米、甜点等食品要尽量不吃，对于可乐果汁之类的饮品也要少吃，因为这些食物中含有过多糖分，过多的糖分会阻碍身体对钙质的吸收能力，是会影响骨骼的生长发育。

上文就是小编为大家介绍有关于跑步可以长高吗的方面信息，相信大家在阅读之后是能够对大家产生一定的帮助。如果想要长高的话，平时生活中还要注意一多补充营养，多晒太阳，多运动，在此希望大家都能拥有理想的身高哦！