黑芝麻是我们的生活中比较很常见的一种食物，具有着很高的营养价值，对人体的身体有非常大的好处。那么，黑芝麻怎么吃对头发好呢？黑芝麻对于我们的头发生长有很好的作用，可以让我们的头发变得浓密黑亮健康。下面就来讲解黑芝麻怎么吃对头发好，赶快一起来了解一下吧。
　　

黑芝麻怎么吃对头发好呢？

一、黑芝麻磨粉吃对头发好，把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，然后涂在面包上或放入沙拉酱里食用即可。也可以把黑芝麻炒熟后研成粉，在每天起床和睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

二、黑芝麻做包子吃对头发好，准备面粉，黑芝麻，白糖。首先把黑芝麻翻炒，然后把芝麻用擀面杖压碎之后，再加上白糖，少量面加水做馅包包子。

三、黑芝麻煮着吃对头发好，准备大米150克，黑芝麻50克，白糖适量。首先把黑芝麻放锅内炒熟，压成碎末，再下米加入适量水，用大火烧开后，再加入黑芝麻末，放入白糖即可。

　　黑芝麻对头发有好处吗？

黑芝麻对头发是有好处的。如果是肾虚的话，是会很容易造成脱发和白发，头发枯黄没有光泽。吃黑芝麻在一定程度上是对头发起到滋补的作用，能滋补肝肾，护发养发的效果。黑芝麻中含有蛋白质、亚油酸是可以补充头发所需的营养，对头发健康生长是有好处的。

黑芝麻的食用禁忌

吃适量的黑芝麻是对头发有一定的好处的。但是吃多的话，就会加速秃头，内分泌紊乱，头皮油腻，从而导致毛皮出现枯萎、脱落的现象。黑芝麻的食量应该是每天半小匙，还有对于食欲不良、大便稀的人是不能多吃黑芝麻的，以免给身体带来一些影响和伤害。

黑芝麻怎么吃对头发好呢？黑芝麻大家都吃过，黑芝麻具有补肾养颜养发的作用，还可以提高人体的免疫力和记忆力，总而言之，对我们的人体是有非常大的作用。如果想要拥有健康美丽的秀发，不妨可以多吃些黑芝麻哦。