16岁还能长高几厘米呢？16岁长高吃什么好呢？现在很多的青少年由于学习压力大，食品添加剂，环境等方面的影响下，会出现了生长缓慢的情况。其中，就有不少16岁的青少年们对于自己的身高并不是很满意，或者是说身高不达标，那16岁还能长高多少厘米呢？身高不仅会影响一个人的外貌，更会影响到以后的生活。

16岁还能长高几厘米呢？

我们要知道，人共有两个快速生长期，即是出生后的第一年，还有就是青春期发育前，其间是平稳增长期，每年可长5至6厘米。16岁还能长高几厘米对于这个问题，是没有同意的标准答案的。其实到了16岁还是有长高的机会，除了要多注意营养补充之外，还要在平时里多做一些体育运动，这样才能够刺激生长激素的分泌，从而达到身高的增长。16岁还能长高几厘米要知道自己的骨骺线是不是出现闭合的情况，如果骨骼不闭合是会有长高的可能。正常情况下，16岁的青少年大多数骨骼线未完全闭合，是有一定的长高空间的。

16岁长高要吃什么好呢？

16岁长高要多吃含蛋白质的食物，比如鱼肉，鸡鸭肉、牛羊肉以及豆类、豆制品、干果等；16岁长高要注意钙的补充，比如牛奶富含有钙元素、蛋白质，矿物质，对于骨骼成长发育是非常有利的；16岁长高要多摄取各种维生素，比如维生素D促进钙的吸收，维生素A是合成视紫质的原料，比如有鸡蛋黄，猪肝、胡萝卜、青椒、洋葱等以及各种新鲜蔬菜水果；16岁长高注意铁、锌元素的补充，因为铁、锌元素可以促进脑垂体分泌生长激素，影响一个人的身高，比如含锌食物有动物的肝脏、豆类食品以及花生等，含铁丰富的食物有鸡血、鸭血、贝壳类等。

长高的运动有哪些呢？

长高的运动打篮球能够增强体质，促进身体发育，打篮球主要是锻炼人体弹跳力，可以帮助身高的增长；长高的运动打足球，足球一项是集跑步与腿部运动为一体的运动，可以强化腿部骨骼的发育，促进身体的新陈代谢，促进骨骼发育成长；长高的运动慢跑，慢跑能增强心肺功能和忍耐力，提升身体的作用协调能力，促进心身血液循环，对长高是有帮助的；长高的运动做伸展体操，因为会使关节得到充分伸展，促进脊椎骨的生长，增强体质，增长身高。

16岁还能长高几厘米呢？一个人的身高发育如何主要还是因人而异，最关键的还是婴儿期和青春期这两个阶段。所以说，对于16岁的青少年们一定要掌握有效的增高方法，想要让身高增长都不是什么大问题。