吃什么刮肠油减肚子呢？我们的肠道每天都在积累油脂，久而久之人就很容易变得肥胖，所以要多吃一些清肠刮油的食物。在我们生活当中，其中就有很多食物是可以刮肠油，促进肠道健康的食物，下面小编为你们介绍吃什么可以去肠油，让你轻松甩掉大肚腩。

吃什么刮肠油减肚子—水分不可少

1、水是最好的排毒载体，水可以稀释毒素，每天一定要保证喝8杯水的量，水分是不可少的。

2、饮用绿茶具有消食、解脂、清肠、去油腻的效果。因为绿茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性也强，对于吃油荤较重的人，想要清肠刮油的人是最好的选择。

3、酸奶含有很多的丰富的乳酸菌，可以改善便秘、稳定胃肠，清除肠道多余的油脂的作用。

吃什么刮肠油减肚子—水果

1、菠萝是含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能够帮助蛋白质的消化，能分解各种鱼、肉等油腻的东西。

2、番茄富含有丰富纤维，能帮助排便代谢，有助于减肥瘦身，番茄不含脂肪，糖分含量也不高，对于瘦肚子是非常有效果的。

3、苹果含有丰富的钾，可以排除体内多余的钠盐，如果每天吃3个苹果，对维持血压、血脂都有好处，对于减肚子当然也是有效果的。

清肠道减肚子成功后要注意哪些事项呢？

清肠道减肚子成功后首先自己要继续少吃过于油腻的东西，因为在减肥的时间里，胃部习惯了这样的饮食习惯，不可以大鱼大肉的开吃。应该要有节制的饮食习惯。其次是每天要摄取人体所需的水分即可，每天保证八杯水，除饮料之外。最后，不能因为自己瘦肚子成功后就可以放松，在饮食方面没有控制，想要一直拥有小蛮腰自己要养成能下意识的保持运动的习惯和有规律的饮食习惯，这样才能让你一直瘦下去。

以上就是介绍吃什么刮肠油减肚子的食物，肠胃对于人们身体中是十分重要的，现如今随着美食种类的繁多，使我们的肠胃积累了太多的油脂，所以吃一些刮肠油的食物可以减轻肠胃的负担，让我们的身体也得到更健康。